先週一週間、平日の早朝に軽く走ることにしました。

暑い時間に走るとダメージがでかいし、
土日にまとめてドンというよりも
夏の間は毎日ちょこちょこ走って足を使っておく方が
距離を積めるんじゃないかと思って。

でも平日は会社があるので、走れる時間は起床した時間に依存します。
結局１０分から１５分程度の、２～３ｋｍくらいのランを毎日やってます。
走るだけでなくアップやダウンで軽くストレッチしているので、何となく体調がよかったです。

わずかその程度の運動で汗みずくになって帰ってきて、
水のシャワーを浴びても汗が全くひかないという会社勤めに向かない体質は
何とかしたいところでありますが。

月　２．３ｋｍ
火　２．５ｋｍ
水　３．３ｋｍ
木　３．４ｋｍ
金　２．８ｋｍ
土　休み
日　５．５ｋｍ

計　１９．８ｋｍ

全く負担なく一週間に２０ｋｍ積めてる。 
継続は力なり、というのは僕の人生の大きな十字架ですが、
威力を思い知りました。