大雨だったのでスイムだけ。

水中歩き(けのびの練習) 150＋50＋50=250
クロール350＋200＋200=750

クロールは本を読んで幾つか修正したところ、
25m泳ぐのに左右12かきしていたのを
最小で8かきずつに減らすことができた。

けのびとキャッチアップとS字ストロークを意識しただけで。
自分の延びしろに震えますね。