今シーズンからスイムを取り入れます。
プールでコースに沿って泳ぐのなんて中学以来な気がします。
家の近くに市民プールがあったので、行ってきました。
泳ぎ 25m×16=400m
歩き 25m×12=300m
すんません、これが限界でした。
ゆっくり泳げばいくらでも泳げるだろう、と思っていた泳ぐ前の自分をぶん殴ってやりたい。
フォームから習わないといけません。
左肩が肩固めされ続けた後のように痛いです。
ストレッチ重要。
プールでコースに沿って泳ぐのなんて中学以来な気がします。
家の近くに市民プールがあったので、行ってきました。
泳ぎ 25m×16=400m
歩き 25m×12=300m
すんません、これが限界でした。
ゆっくり泳げばいくらでも泳げるだろう、と思っていた泳ぐ前の自分をぶん殴ってやりたい。
フォームから習わないといけません。
左肩が肩固めされ続けた後のように痛いです。
ストレッチ重要。
普通のクロールは右手⇒左手の間に足を左右3回ずつ計6回蹴る。6ビート。
これを左右1回ずつにしたのが2ビート。 スイムの後にチャリ・ランが続くことを考えると足は温存したいところ。
水泳動画を見るなら swim-net: http://swimnet.jp/index.php
6ビートの解説は ⇒ http://swimnet.jp/movie/detail.php?embedCode=UwZDFvMTqLeJ6t42zMammvnsF8ZW5Epz
オレも、750mを初めて泳ぎきった時は、一週間ほど肩がおかしかった。