今日も今日とて。

ウォーミングアップ　１５分くらい
ラン　６１分（１０．８ｋｍ）
クールダウン１５分くらい

吉川市をパトロールするような感じで。
きよみ野から南下、武蔵野線にぶつかって東進、
陸橋から美南に侵入、美南公園をぐるりと回ってアンクレージュの裏から
さくら通りへ出、なんやかんやできよみ野へ。

もしかして悠風と妻が遊んでいるかな、と思ってコースに組み入れた公園に
ちゃんと二人がいて嬉しかった。
 
足首の固さが致命傷にならないように、柔軟を続けたいと思います。
１０ｋｍ走るより伸脚（深く）の方が辛いです。