現在3.0kg落ちてきました。
やっていることは通勤路にある階段を極力昇降することと、デザートを食べないことくらいです。
階段は一日に400くらい上がって、降りてです。
昼の定食に一品運動をやめました。
妻に教わった合唱部的な腹筋を一日60から70くらいやってます。

このままいくと12月には36kg落ちてしまいます。
そこまでいくと生きていけなそうです。
悩みどころです。